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나는 몸신이다 91회
숀리가 추천하는
다이어트
삼시 세끼 식단
아침식사
볶은 현미와 아마씨를 넣은
아마씨 셰이크
만드는 방법
바나나 요구르트 저지방 우유를 믹서에 넣어 갈은다음
볶은 현미, 볶은 아마씨를 뿌려준다.
점심식사
고 탄수화물 식사
저녁식사
고 단백질 식사
아침을 거르지 않고 꼭 먹는다.
아마씨 쉐이크 추천
점심엔 고 탄수화물
저녁엔 고 단백질 식사
잊지 마세요!
2016/09/22 - [집밥요리] - 몸신 아마씨 영양바 만드는법 아마씨 리그난
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