내몸사용설명서 브로콜리김치 혈관건강 엽산

내몸 사용설명서 121회

중년 혈관 다이어트 프로젝트

혈관 건강에는 엽산이 좋다!

특급 엽산 식품

브로콜리 제대로 먹는 법 공개

식품별 엽산 함량을 알아봤습니다.

브로콜리가 단연 높네요.

엽산이 많이 들어있는 브로콜리~ 

항암작용을 하고 

헬리코박터균을 억제하는 

설포라판도 다량 함유돼 있는데요.

브로콜리 똑똑하게 먹는 법은?

찌거나 생으로 먹는다!!! 

삶아먹으면 엽산이 파괴됩니다.

삶더라도 1분 이하로 삶는게 좋아요.

그리고 브로콜리와 함께 먹으면 좋은 채소는?

브로콜리 짝꿍은 

매운맛이 나는 채소가 좋은데요.

매운맛 + 브로콜리는 바로~

브로콜리 김치~

 

브로콜리 김치 만드는 법

혈관건강을 위한 특급 식품

브로콜리 김치~ 간단하게 만들어 드셔보세요~

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