건강요리

나는 몸신이다 엄지의 제왕에서 

착한 탄수화물에 대해 알아봤는데요.

착한 탄수화물, 나쁜 탄수화물

어떻게 다른 건가요?

우리몸에 좋은 착한 탄수화물들

뭐가 있을까요?

탄수화물 제대로 먹는 법 알아보겠습니다.

아래 사진은 모두 탄수화물 식품입니다.

우리가 흔히

곡물에만 탄수화물이 있다?

이렇게 생각하는데요.

콩, 알로에,  표고버섯, 인삼 에도

탄수화물이 들어있다는 사실!

다시마, 버섯, 우유, 알로에!

착한 탄수화물이 들어있어요.

인삼 역시

탄수화물 식품입니다.

알로에에 들어있는 탄수화물은

면역 탄수화물인데요.

알리인이라는 성분이 들어있어요.

알리인의 효능

콜레스테롤, 중금속을 배출합니다.

착한 탄수화물을 잘 챙겨 먹어야겠는데요.

탄수화물의 과잉 섭취는 피하고

알로에 같은

면역 탄수화물을 먹어야겠습니다.

나쁜 탄수화물?

이런건 없다고 박사님께서 말씀하시네요.

탄수화물은 다 

우리몸에 좋은데요.

문제는 과잉섭취!

많이 먹는게 문제라고 합니다.

적당히~ 알맞은 양의 탄수화물 섭취로

몸 건강 지키자구요!