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엄지의제왕
먹으면 약이 되는 해독밥상
해독주스
제대로 만드는 법
해독주스 만들때 주의할점
1. 물을 너무 많이 넣지 않는다.
4인분 기준 800밀리리터
2. 물이 끓이 시작하면
중불로 낮춰 15분 정도 더 끓여준다.
3 채소는 찬물에 처음부터 넣고 끓인다.
해독쥬스 만들기
1. 당근 브로콜리 양배추 토마토
각 100그램씩 준비해서
찬물에 넣고 끓인다.
(4인분 기준)
양배추를 싫어한다면
자색 콜라비를 사용해도 좋다.
2. 물을 붓는다.
사과와 바나나는 생으로 사용!
3. 물이 끓으면
중불로 낮춰 15분 정도
더 끓여준다.
4. 익힌 채소와 채소 삶은 물을 식혀준다.
채소 삶은 물을 버리지 않고
채소를 갈을때 넣어준다.
익힌 채소는
냉장보관 3일 정도 가능
5. 믹서기에 식힌 채소와
사과 바나나를 넣는다.
이때 바나나 대신 키위를 넣으면
배변에 도움이 된다.
6. 채소 끓인 물을 넣고 갈아준다.
4인분 양의 해독 주스 완성
하루에 해독 주스 먹는 횟수는
하루 1~2잔으로 시작하는게 좋다.
해독주스 흡수율을 높이는 방법
공복에 먹어라!
식사후 해독주스 섭취도 가능하다.
해독주스를 먹고 배가 아프면
부작용인가요?
따뜻한 물을 한잔 마시고
해독주스를 먹으면 배가 아프지 않다.
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