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살림 9단의 만물상
다이어트에 좋은
햄프씨드 영양밥
햄프씨드 영양밥 만들기
1. 불린 쌀과 귀리를 냄비에 넣는다.
2. 불린 현미와 깐 밥, 강낭콩을 넣는다.
햄프씨드는 나중에 넣어주세요.
미리 넣으면 물러집니다.
3. 손등 조금 못되게
밥물을 넣는다.
4. 센불에서 10분
중불에서 5분 정도 끓여준다.
5. 밥에 뜸을 들일 때
밥 위에 햄프씨드를 뿌려준다.
밥이 뜨거울때
잘 섞어주면
햄프씨드 영양밥 완성
햄프씨드를 넣어주면
더 고소한 맛의 영양밥이 완성됩니다.
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