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내몸 사용설명서 146회
뇌졸중 극복 프로젝트
종아리 근육을 강화하라!
종아리 펌핑 운동법
앉은 상태에서 양쪽 발을 교차로 밀고 당겨준다
수건을 걸고 당겨주면
좀 더 효과적이다
뒤꿈치를 천천히 들어올렸다 내려준다
뒤꿈치를 든 상태에서
천천히 걸어준다
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