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살림9단의 만물상 215회
10월 22일 방송
김원희 진행
단 열흘만에 지방 빼고
고혈압 잡는 특급 비법은?
바로
비트!
혈관 청소 비트 주스 만드는 법
비트와 당근을 손질해서
찜기에 7분 정도 쪄 준다
비트와 당근은 익히면
흡수율이 좋아진다
찐 비트 1/4개
당근 1/2개
사과 1/2개
레몬 반개 즙을 짜서 넣고
물 300ml를 넣고
갈아준다
한컵 분량
혈관 청소하는 비트 쥬스 완성
비트 권장량은
하루에 한개
주스로 만들면 4잔
권장량을 넘겨 많이 먹으면
소화 장애나 설사가 올수 있다
비트 섭취량
한개 이상 넘기지 않는다
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