나는 몸신이다
이나영 시크릿 식단
다이어트 식단
부종에 효과적인 식단
재료 준비
양파는 껍질을 벗기고 썰어준다
토마토는 끓는 물에 데쳐
껍질을 벗기고 썰어준다
콩팥 질환이 있는 경우
섭취에 주의한다
소 등심은 기름기를 제거하고 살코기만 분리한 다음
프라이팬에서 살짝 구워준다
냄비에
양파
토마토
소 등심 순으로 담는다
약불로 2시간 끓여준다
잘 저어가면서 끓인다
양파 토마토에서 나오는 수분이 부족하면
물을 한컵 넣어준다
2시간 정도 끓여준다
2시간 후
잘게 부서진 재료들 모습
이나영이
지난 3년간 몸매 관리를 위해
매일 아침 먹고 있다는
떠먹는 토마토 양파 스테이크
콩팥질환이 있는 분들은 섭취에 주의해야 합니다.
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