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내 몸 사용설명서
췌장을 보호하고 혈당을 잡는
곤약밥
불린 곤약쌀을 넣어 밥을 지을 때는
평소보다 밥 물을 적게 넣는다
건조 곤약쌀로 밥을 지을 때는
평소보다 밥물을 늘린다
평소보다 1.2배 정도 넣어준다
일반쌀에 불린 곤약쌀을 섞어 밥을 할 때는
곤약쌀 백미를 같은 비율로 넣고
평소 밥물보다 적게 물을 넣어준다
곤약밥 완성
밥맛이 꿀맛
밥상위의 혁명
곤약밥
다이어트에 좋고
당뇨에 효과적인 곤약
당뇨 정복
식습관
1. 밥 먹기 30분전 우유를 마신다
2. 소금 대신 식초를 먹는다
(나물에 식초 뿌려먹기)
3. 현미밥 대신 곤약밥을 먹는다
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