빅마마맛간장 이혜정맛간장 몸신 브라질너트 단호박조림 만드는 법

나는 몸신이다 115회

3월 7일 방송

면역 세포 기 살려주는 

빅마마 이혜정 쌤의 

셀레늄 가득한 면역 밥상

브라질너트 단호박 조림 만드는 법

브라질너트 단호박 조림 재료

맛간장 만드는 방법

간장 

다시마 우린 물

설탕

맛술

단호박은 썰어서 가장자리를 둥글려준다.

그래야 조림했을때 으깨지지 않는다.

셀레늄 많은 음식

브라질너트 손질

빅마마 이혜정의

브라질너트 단호박조림 만드는 법

맛간장을 넣고 끓이다가 

매실청을 넣고

손질한 단호박을 넣어준다.

20분 정도 졸여준 다음

브라질 너트를 반으로 잘라 넣어준다.

마지막으로 브로콜리를 넣고 

살짝 더 졸여주면 완성

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