엄지의 제왕 신년특집
1월 3일 화요일 방송
2017년 내장지방과 이별하라
내장지방 빼는 핵심 비법 공개
내장지방 잡는 흰 강낭콩
몸에서 지방을 빼는 것만큼
근육을 사수하는것도 중요
콩은 밭에서 나는 소고기라 불릴만큼'
단백질이 풍부하다.
흰강낭콩 효능
탄수화물의 흡수를 억제한다.
흰강낭콩 쉽게 먹는 방법은?
흰강낭콩 밥으로 먹기
밥에 흰강낭콩을 넣어 섭취한다.
간편하고 효과적으로 먹을수 있다.
흰강낭콩 밥 만드는 방법은?
1. 하루전날 흰 강낭콩을 불려둔다.
2. 밥할때 불린 흰강낭콩을 넣는다.
콩 섭취로 인해
자연스럽게 탄수화물 비율이 감소한다.
흰강낭콩 섭취로
포만감은 높아지고
탄수화물 흡수는 줄어든다.
흰 강낭콩 우유 만들기
삶은 흰 강낭콩을
우유와 함께 갈아준다.
비율은 1:1
다이어트 팁
아침을 먹으면
폭식을 예방할수 있다.
아침에 단백질을 먹을 경우
하루종일 먹게 되는
총 칼로리가 감소한다.
다이어트를 할때는 꼭 아침을 먹자.
다이어트 아침 추천 식단
흰 강낭콩 우유랑 계란 프라이
2016/09/06 - [건강비법] - 흰강낭콩 다이어트 흰강낭콩 쉐이크 흰강낭콩 네이비빈 뱃살 잡는 흰강남콩
2016/09/08 - [집밥요리] - 흰강낭콩 수프 만드는법 네이비빈 먹는방법 만물상 네이비빈 요리 흰강낭콩 스프
2016/09/28 - [집밥요리] - 흰강낭콩 먹는법 네이비빈먹는방법 만물상 흰강낭콩떡 흰강남콩
2016/12/28 - [건강비법] - 뱃살 빼는 음식 뱃살다이어트 복부비만다이어트 율무팥밥 율무 다이어트 팥 효능
2016/12/27 - [건강비법] - 바나나식초 다이어트 바나나식초 먹는법 바나나식초 만들기 바나나식초 효능
'건강비법' 카테고리의 다른 글
| 엄지의제왕 피로회복 승모근 마사지 승모근 없애는 운동 승모근 스트레칭 (0) | 2017.01.04 |
|---|---|
| 칼슘이 부족하면 칼슘부족증상 다이어트 칼슘 식욕을 억제하는 방법 지방흡수억제제 엄지의제왕 안지현 (0) | 2017.01.04 |
| 파뿌리 달이는 법 파뿌리효능 파뿌리 감기 파뿌리차 감기에 좋은 차 총백차 (0) | 2017.01.02 |
| 오가피차 만드는법 오가피나무 효능 고관절에 좋은 차 엄지의제왕 (0) | 2016.12.28 |
| 거꾸로 식사법 탄수화물 다이어트 거꾸로 식사법으로 다이어트 거꾸로 식사법 효과 거꾸로 식사법 원리 혈당잡는 거꾸로 식사법 (0) | 2016.12.28 |
