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엄지의 제왕 신년특집 209회
매일 딱 2가지 시간만 지키면
저절로 지방이 빠진다!
꼭 지켜야 할 시간 2가지는?
다이어트를 위해 꼭 지켜야 할 시간
1. 밥 먹는 시간
2. 잠자는 시간
다이어트를 위해 꼭 필요한것은
지방이 안 쌓이는 몸을 만든다.
식욕을 줄이는 동시에
지방 배출을 한다.
식욕을 억제하고
지방 흡수를 막는 음식은?
상추
시금치
치즈
멸치
아몬드
우유
칼슘 함량이 높은 음식
칼슘이 부족하면
뇌에서 음식 섭취 명령을 내린다.
다이어트를 할 때는
꼭 칼슘이 부족하지 않도록
칼슘이 풍부한 음식을 챙겨 먹는다.
다이어트를 할 때
식사전 우유 한잔
또는
치즈 한조각을 챙겨 먹으면 좋다.
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