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엄지의 제왕 168회
살과의 전쟁
뱃살을 빼는 밥
팥
율무
뱃살 빼는 밥상
밥은 율무팥밥으로
나머지 반찬은 그대로
율무는 고단백 식품으로
탄수화물보다 단백질 함유량이 높다.
율무를 먹으면
오랫동안 포만감이 유지된다.
풍부한 식이섬유가 포함돼 있어
다이어트 할때 생길수 있는
변비를 예방한다.
율무 효능
몸속에 정체된 노폐물 독소 수분 배출을 도와준다.
팥 효능
정체된 노폐물을 배출
비만 부종에 효과적
율무팥밥 만드는 법
율무와 팥은 8시간 이상 물에 불려
밥을 지어야한다.
율무와 팥을 한꺼번에 불려놨다가
삶은 다음
냉동 보관해서 먹는게 편리하다.
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