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나는 몸신이다
아연이 듬뿍 들어있는
굴
굴 권장 섭취량은
하루에 몇알?
하루 6알 정도가 적당
굴의 제철은 언제?
9월부터 이듬해 4월까지
5월에는 굴 섭취를 피하는게 좋다.
아연을 섭취할수 있는 음식들
굴
조개
달걀
소고기
수수
현미
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