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나는 몸신이다


아연이 듬뿍 들어있는 


굴 권장 섭취량은

하루에 몇알?


하루 6알 정도가 적당




굴의 제철은 언제?


9월부터 이듬해 4월까지


5월에는 굴 섭취를 피하는게 좋다.


아연을 섭취할수 있는 음식들


조개

달걀

소고기

수수

현미



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Posted by 최고의하루
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