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내몸 사용설명서
위를 건강하게 하는 식품
김
일반적으로 기름을 발라 구워먹거나
소금을 뿌려 먹는데
이건
위 건강에
안좋은 방법
김을 건강하게 먹으려면
기름을 넣은 양념장에
찍어 먹는다
김 효능
비타민 에이가
면역 체계를 유지하게 해 준다
김 속에 들어있는
지용성 성분인 비타민 에이는
기름과 함께 먹을때
흡수율이 높아진다
기름에 재워둔 김
상온에서 하루 이틀 보관하게 되면
기름이 산화하게 되는데...
김 건강하게 먹는 법
식물성 기름을 넣은 양념장을 만들어
찍어 먹는다
눅눅해진 김
맛있게 먹는 법은?
눅눅해진 김을 프라이팬에 살짝 구워
잘게 부서준다
들기름 한스푼을 넣고
버무린다
물을 넣고
기호에 따라
식초와 채소를 넣어준다
김 냉국 완성
김 냉국 효능
수용성 식이섬유
지용성 비타민 에이 섭취로
소화 흡수율을 높여준다
위 건강에 좋다
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