나는 몸신이다
혈관속 찌꺼기
콜레스테롤을 청소해주는 이것
혈관 청소에 도움을 주는 이것은 바로~
아보카도
전세계 과일을 모두 분석한 결과
영양가 높은 과일로
기네스북 등재
아보카도
아보카도의 지방은
불포화 지방
풍부한 오메가 쓰리는
혈액 내 콜레스테롤 저하에 도움을 준다
하루 칼로리의 15%는
불포화지방으로 섭취하기를 권장한다
아보카도 일일 섭취량
하루 2개가 적당
(아침 저녁으로 하나씩 먹으면 좋다)
오일의 경우는 2스푼
아보카도 부작용
꽃가루, 라텍스 알러지가 있는 경우
섭취에 주의한다
아보카도 오일 효능
혈관 건강에 도움을 주는
오메가 3 오메가 9이 풍부하게 들어있다
오메가 쓰리는
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰
혈전 생성을 억제한다
혈행을 개선하고
고혈압 완화에 도움을 준다
아보카도 오일의 성분
엽산
루테인
비타민 에이
비타민 비
비타민 디
비타민 티
칼륨
혈압 완화에 도움을 주는
아보카도 오일
오메가 9 함량
아보카도 오일에 훨씬 더 많이 들어있다
아보카도를 압착하는 과정에서
영양소 함량 수치와 흡수율이 높아진다
오메가 9 효능
좋은 콜레스테롤을 유지시켜주고
나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다
혈관 질환을 완화시키는데 도움을 준다
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